Türkçe
English
Deutsch
Русский
العربية
Pilates ve yoga, bedeninizle zihninizi aynı anda çalıştıran disiplinlerdir. Merkez bölge (core) kaslarını güçlendirir, duruşu düzeltir, esnekliği artırır ve stresi azaltır.
Pilates
Reformer derslerimiz en fazla 6 kişilik gruplarla, mat pilates dersleri ise geniş gruplarla yapılır. Bel ve boyun ağrısı yaşayanlar için özel sağlık pilatesi seansları da düzenliyoruz.
Yoga
Hatha yoga dersleri nefes ve duruşa, vinyasa dersleri ise akış ve dayanıklılığa odaklanır. Hafta sonu yogası ile haftaya dinlenmiş bir zihinle başlayın.