Spora Yeni Başlayanlar İçin 7 Altın Kural
İlk haftalarda sakatlanmadan ve motivasyonu kaybetmeden ilerlemenin yolları.
Devamını OkuTek seferlik tam gün kullanım
Tüm alanlara sınırsız giriş
En avantajlı bireysel üyelik
2 yetişkin + 1 çocuk, 1 yıl
Öğrencilere, kurumlara ve aile üyeliklerine özel indirimler için bizi arayın. Tüm paketler
Yıllık Tecrübe
Mutlu Üye
Uzman Eğitmen
Haftalık Grup Dersi
Boy ve kilonuzu girin, ideal aralığa ne kadar uzak olduğunuzu hemen görün.
| VKİ | Durum |
|---|---|
| 18,5 altı | Zayıf |
| 18,5 – 24,9 | Normal (ideal) |
| 25 – 29,9 | Fazla kilolu |
| 30 ve üzeri | Obez |
İlk haftalarda sakatlanmadan ve motivasyonu kaybetmeden ilerlemenin yolları.
Devamını OkuToparlanmayı hızlandıran antrenman sonrası beslenme önerileri ve örnek öğünler.
Devamını OkuDuruş bozukluğundan bel ağrısına pilatesin kanıtlanmış etkileri.
Devamını OkuDanışmanlarımız paketler, ders programı ve kampanyalar hakkındaki tüm sorularınız için hazır. Ücretsiz deneme dersinizi hemen ayırtın.
0212 000 00 00 Ücretsiz Deneme Dersi